En vision är en detaljerad beskrivning av hur ditt liv skall se ut i framtiden. Den beskriver destinationen dit du vill nå.
En bra vision bör inkludera karriär, ekonomi, fritid, hälsa, relation, utveckling och bidrag till att göra världen till en bättre plats.
En vision innehåller inte hur du skall komma dit. Om man vet vad och vart man vill så löser det sig med hur.
Det finnns massor av övningar för att hitta sin vision!
Jag hittade denna övning på nätet. Mycket nöje:
- Hitta en lugn inspirerande plats
- Stäng av mobiltelefonen!
- Stäng ögonen och fokusera några minuter på din andning - andas djupt ner i magen
- Tänk nu att du vaknar upp en dag 5 år framåt i tiden och allting är perfekt. Gå igenom dagen från det du vaknar tills det du går och lägger dig. Gå gärna igenom detaljer, såsom vad för märke det är på dina frukost flingor etc.
- Tänk på de olika kategorierna jag nämde ovan.
- När bilden är klar i huvudet skriv ner detta.
Detta är nu din 5 åriga vision.
måndag 28 december 2009
måndag 7 december 2009
Info på nätet
Jag hittade idag mycket intressant läsning på nätet. Jag kan verkligen rekommendera tt man då och då söker och läser efter text och information som rör personlig utveckling. Varje gång man gör detta så hittar man ny, spännande information som i alla fall ger mig mycket mental näring. Trevlig läsning!
Forskning har visat att våra tankar är av allra största betydelse för hur våra liv kommer att gestalta sig. Hur vi mentalt uppfattar och tolkar information bestämmer vad vi tänker, hur vi känner oss och vad vi gör. Vår hjärna har svårt att skilja på det vi faktiskt upplever och det vi föreställer oss. Det innebär att om en människa tolkar en situation som verklig så blir den också verklig i sina konsekvenser. Våra föreställningar, förväntningar och tankar har en stor betydelse för vad som kommer att hända. Vår tolkning av en situation ger upphov till olika känslor och avgör hur vi kommer att agera i praktiken
Det kan vara lätt att vi låser oss fast i negativa tankebanor och förväntningar, vilket leder till självuppfyllande profetior. De tankar och förväntningar vi har på oss själva och på vår förmåga har avgörande betydelse för vad som kommer att inträffa. Om jag t.ex. går till en tentamen eller en tävling eller ska klara en uppgift med tanken att " Det här verkar svårt. Jag kommer inte att klara det" Så hämmar dessa negativa tankar en del av mina resurser, vilket i sin tur ökar sannolikheten för att jag ska misslyckas. Detta misslyckande leder i sin tur till bekräftelse och förstärkning av min negativa uppfattning om mig själv.
Den självuppfyllande profetian kan också härröra från människor i min omgivning om de betraktar oss som slöa, inkompetenta och odugliga är det lätt att vi uppfyller dessa förväntningar. Vi gör och blir vad som förväntas av oss, oavsett om förväntningarna kommer utifrån eller inifrån. Upp till kamp mot det tänkandet och den likformigheten. Fråga dig vad du kan, vad just du, unika människa, är mäktig inte vad du händelsevis inte kan.
Vårt sätt att tänka och iaktta varierar, en situation upplevs på olika sätt. Eftersom signalerna ut till kroppen för det mesta kommer från hjärnan, centralt kan vi med tankar påverka den precision eller den teknik vi ska använda i en bestämd rörelse i såväl positiv som negativ riktning. Du har 50 % chans att välja positiva tankar och 50 % chans att välja negativa tankar ändå väljer du oftast negativa tankar varför ?
Det som hindrar dig från att tänka och fokusera på det positiva är din trygghetszon. Det är säkrast att tänka negativa tankar för då befinner du dig hela tiden i din trygghetszon där känner du dig trygg, tex. det här går inte bra, det här klarar jag inte, jag vågar inte osv. det är dessa tankar som begränsar vårt tankesätt när det gäller att tänka positivt. Istället måste vi bryta vår trygghetszon genom att tänka positivt och jag kan, jag vågar försöka, ta risker, förlora, vinna, försöka se alla möjligheter, försöka hela tiden hitta nya vägar, våga förändra hela tiden, se allt som kommer i din väg som en utmaning, planera, genomför, utvärdera, förbättra. osv.
Vi måste spränga våra mentala gränser för att våga fokusera på positiva tankar Positivt tänkande är något mera än att tänka positivt. Det engelska ordet "positive" betyder inte bara positiv utan också säker och bestämd. Att vara säker i sitt tänkande, att tro på sina positiva tankar, är mycket viktigt. Annars blir det lätt bara fantasier och dagdrömmar, som visserligen kan kompensera en besvärlig verklighet, men som inte förändrar verkligheten till det bättre.
Tanken styr många gånger vårt handlande mer än vad vi tror och vill erkänna. Negativa tankar begränsar vårt handlingsutrymme och bygger murar som är helt onödiga. Ett mycket bra exempel på betydelsen av tankens kraft är det som kallas för Bannistereffekten, efter löparen Roger Bannister, som var den förste att springa en engelsk mil under fyra minuter. Det intressanta är att ett flertal experter på 50-talet hävdade att det var fysiskt omöjligt att springa sträckan under fyra minuter. Bannister lyssnade inte på dessa utan utmanade fyraminutersgränsen och lyckade. När det väl är bevisat att det gick att springa under fyra minuter var det inte mindre än 50 löpare som under de två närmaste åren som sprang lika fort.
Du är den ende som kan kontrollera ditt eget tänkande, och i det avseendet kontrollera du ditt liv. Det finns visserligen omständigheter som du inte kan kontrollera, som naturkatastrofer eller då någon älskad går bort. Men även under så svåra omständigheter kan du välja att försöka klara av situationen med så positiv inställning som möjligt.
Om du skapar tydliga bilder av den väg du vill följa och tar dessa bilder till dig varje dag, märker du snart tankens kraft. Gå i tanken igenom dina mål innan du börjar dagen redan innan du stigit upp. Vad du vill göra idag, hur du vill känna dig här hemma, i dina relationer. Känn hur det känns i både i kropp och själ att uppleva dessa handlingar, beteenden och samspel. När du skapar dina inre bilder, försök känna att du gör det du vill exakt så som du skulle vilja göra det. Försök sedan att verkligen uppleva dessa positiva handlingar på riktigt under dagen.
Forskning har visat att våra tankar är av allra största betydelse för hur våra liv kommer att gestalta sig. Hur vi mentalt uppfattar och tolkar information bestämmer vad vi tänker, hur vi känner oss och vad vi gör. Vår hjärna har svårt att skilja på det vi faktiskt upplever och det vi föreställer oss. Det innebär att om en människa tolkar en situation som verklig så blir den också verklig i sina konsekvenser. Våra föreställningar, förväntningar och tankar har en stor betydelse för vad som kommer att hända. Vår tolkning av en situation ger upphov till olika känslor och avgör hur vi kommer att agera i praktiken
Det kan vara lätt att vi låser oss fast i negativa tankebanor och förväntningar, vilket leder till självuppfyllande profetior. De tankar och förväntningar vi har på oss själva och på vår förmåga har avgörande betydelse för vad som kommer att inträffa. Om jag t.ex. går till en tentamen eller en tävling eller ska klara en uppgift med tanken att " Det här verkar svårt. Jag kommer inte att klara det" Så hämmar dessa negativa tankar en del av mina resurser, vilket i sin tur ökar sannolikheten för att jag ska misslyckas. Detta misslyckande leder i sin tur till bekräftelse och förstärkning av min negativa uppfattning om mig själv.
Den självuppfyllande profetian kan också härröra från människor i min omgivning om de betraktar oss som slöa, inkompetenta och odugliga är det lätt att vi uppfyller dessa förväntningar. Vi gör och blir vad som förväntas av oss, oavsett om förväntningarna kommer utifrån eller inifrån. Upp till kamp mot det tänkandet och den likformigheten. Fråga dig vad du kan, vad just du, unika människa, är mäktig inte vad du händelsevis inte kan.
Vårt sätt att tänka och iaktta varierar, en situation upplevs på olika sätt. Eftersom signalerna ut till kroppen för det mesta kommer från hjärnan, centralt kan vi med tankar påverka den precision eller den teknik vi ska använda i en bestämd rörelse i såväl positiv som negativ riktning. Du har 50 % chans att välja positiva tankar och 50 % chans att välja negativa tankar ändå väljer du oftast negativa tankar varför ?
Det som hindrar dig från att tänka och fokusera på det positiva är din trygghetszon. Det är säkrast att tänka negativa tankar för då befinner du dig hela tiden i din trygghetszon där känner du dig trygg, tex. det här går inte bra, det här klarar jag inte, jag vågar inte osv. det är dessa tankar som begränsar vårt tankesätt när det gäller att tänka positivt. Istället måste vi bryta vår trygghetszon genom att tänka positivt och jag kan, jag vågar försöka, ta risker, förlora, vinna, försöka se alla möjligheter, försöka hela tiden hitta nya vägar, våga förändra hela tiden, se allt som kommer i din väg som en utmaning, planera, genomför, utvärdera, förbättra. osv.
Vi måste spränga våra mentala gränser för att våga fokusera på positiva tankar Positivt tänkande är något mera än att tänka positivt. Det engelska ordet "positive" betyder inte bara positiv utan också säker och bestämd. Att vara säker i sitt tänkande, att tro på sina positiva tankar, är mycket viktigt. Annars blir det lätt bara fantasier och dagdrömmar, som visserligen kan kompensera en besvärlig verklighet, men som inte förändrar verkligheten till det bättre.
Tanken styr många gånger vårt handlande mer än vad vi tror och vill erkänna. Negativa tankar begränsar vårt handlingsutrymme och bygger murar som är helt onödiga. Ett mycket bra exempel på betydelsen av tankens kraft är det som kallas för Bannistereffekten, efter löparen Roger Bannister, som var den förste att springa en engelsk mil under fyra minuter. Det intressanta är att ett flertal experter på 50-talet hävdade att det var fysiskt omöjligt att springa sträckan under fyra minuter. Bannister lyssnade inte på dessa utan utmanade fyraminutersgränsen och lyckade. När det väl är bevisat att det gick att springa under fyra minuter var det inte mindre än 50 löpare som under de två närmaste åren som sprang lika fort.
Du är den ende som kan kontrollera ditt eget tänkande, och i det avseendet kontrollera du ditt liv. Det finns visserligen omständigheter som du inte kan kontrollera, som naturkatastrofer eller då någon älskad går bort. Men även under så svåra omständigheter kan du välja att försöka klara av situationen med så positiv inställning som möjligt.
Om du skapar tydliga bilder av den väg du vill följa och tar dessa bilder till dig varje dag, märker du snart tankens kraft. Gå i tanken igenom dina mål innan du börjar dagen redan innan du stigit upp. Vad du vill göra idag, hur du vill känna dig här hemma, i dina relationer. Känn hur det känns i både i kropp och själ att uppleva dessa handlingar, beteenden och samspel. När du skapar dina inre bilder, försök känna att du gör det du vill exakt så som du skulle vilja göra det. Försök sedan att verkligen uppleva dessa positiva handlingar på riktigt under dagen.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)