Gradera ditt mående

Hur mår man egentligen? Det kanske är svårt att svara exakt på den frågan, men om man skulle gradera sig själv från 1 – 10 varje dag så skulle man nog få en ganska spännande statistik. Om 1 symboliserar långt under snittet, tio långt över snittet och en femma ett någotsånär snittvärde. Hur är din dagsform?

Själv märker jag att jag nog pendlar ganska kraftigt. Jag pendlar nog mycket mer än snittet. Ligger ibland riktigt högt och ibland riktigt lågt. Aldrig ytterligheterna såklart, men ändå markant över eller under snittet. Det vore ju intressant att försöka analysera vilka omständigheter som orsakar svängningarna uppåt och svängningarna nedåt. En sak som är säker är att det inte är de yttre omständigheterna som påverkar utan det är ens tankar och de känslor som tankarna genererar som i alla fall påverkar mig och mitt mående. Om man blir riktigt skicklig på att hantera sig själv och sitt mående så ser man naturligtvis till att man alltid har känslor och tankar som gör att man ligger på den övre planhalvan. Jag har märkt att detta är väldigt enkelt att säga så länge man mår bra, men när man känner sig lite låg är det svårt att ta nytta av de tekniker och tankesätt som har till syfte att lyfta upp. Detta är en svår nöt att knäcka för mig. Det är som om du har en uppsjö av verktyg när man inte behöver dem, men när man verkligen är i behov att använda dem så har man dels glömt av dem, dels har man glömt hur de skall användas och dels har man svårt att se nyttan av att använda dem. Man tvivlar helt enkelt på att de funkar.

I praktiken lyser detta igenom på min blogg. Under mina positiva perioder skriver jag många inlägg, men under mina negativa perioder kommer nästan inga inlägg alls. Jag skall vända på kuttingen!

Det är i ”låga” stunder som man skall gå in på denna bloggen, ta valfri teknik, eller läsa valfritt inlägg. Man skall inspireras och stimuleras att göra något åt sin situation oavsett om man tror att det funkar eller ej… för det funkar. Men det märker man först när man är på den positiva planhalvan igen.

Idag mår jag som en 7a tror jag :-)

Sömn och Motion

Sömn och träning är två saker som jag märker är allt viktigare för mig. Jag har senaste tiden saknat båda dessa element och det är först i avsaknaden av något som man inser dess betydelse. Jag har tidigare talat om goda och onda cirklar och just sömn och träning är typiska katalysatorer för mig. Om jag sover gott och får min dagliga träningsdos…. Ja då flyter livet bra. Men om jag sover dåligt och inte får min dagliga motion ja då tenderar alla mina negativa egenheter få näring….

Det där snacket man så ofta hör… och som man själv ibland även hör sig själv säga… Att man inte hinner eller inte kan ta sig tid för träning eller att få tillräckligt vila är ju egentligen bara skitsnack. Det gäller att ta sig tid till detta. Visst, träningspasset direkt efter jobbet på flashigt gym kanske inte funkar längre. Men då får man väl ta en ”powerwalk” med barnvagnen istället. Motion som motion.

Skall ta tag i mig själv när det gäller detta.