En tanke åt gången

Fakta: Den mänskliga hjärnan kan bara tänka på en sak åt gången.

Försök själva! Försök att tänka på två saker samtidigt…. Ni märker att detta är omöjligt.

Detta faktum kan förefalla som en begränsning för oss. Men jag tror på motsatsen och därför skall jag istället försöka att nyttja detta till min fördel. Så fort en oönskad tanke kommer upp i mitt huvud skall jag medvetet skjuta bort denna tanke genom att ersätta den med en annan, självvald, tanke. Jag skall försöka hitta en handfull tankar som jag kan nyttja som ”ersättningstankar”, tankar som tex gör mig glad, uppspelt, lycklig eller nöjd. Genom att göra detta konsekvent kan jag alltid försäkra mig om att jag har rätt känslor i kroppen.